孤独の寂しさを埋める方法は?孤独に押しつぶされそうな50代女性向け

オシャレな生き方
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長い人生
孤独を感じるときは

色々あります。

泣きたいときも
たくさんあります。

そんな人生の
マイナスの感情について
考えてみましょう。

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孤独を感じるとき

あなたはどんな時に孤独を感じますか?

暗い家に一人で帰ってきたとき?
仕事から帰ってきたとき、自宅に誰もいなかったとき?
一緒にご飯を食べる相手がいなかったとき?
夕飯食べて、一人でテレビ見るとき?
一人で冷たいベッドに寝るとき?

私は寒い朝、暗い部屋で目覚めるときです。

体調悪いときや寝不足などあったら、
もうそのまま消えちゃいたいと思うときもあります。


明日も
明後日も
このまま
こんな生活が続くのかな~、って。

でも、
孤独を感じるのは、私がシングルだからだけではないかも、と思います。

思えば結婚しているときだって

すっごく寂しかった!

今よりもっと、孤独を感じていたかもしれないな、って思います。

一人で
育児と
仕事と
家事を頑張って、
頑張っても、頑張っても、同じ生活が果てしなく続くと

あ~、一人だ~っ
誰かたすけて~、って思ってました。

だから、旦那がいても
子供がいても
(現在も、21歳の娘と娘のボーイフレンドの3人暮らしです)

時々深い孤独を感じるときがあります。

だから、

【孤独】の正体を探ってみました。

孤独ってなに?

孤独とは、他の人々との接触・関係・連絡がない状態を一般に指す。 「自分がひとりである」と感じる心理状態を孤独感という。


ウィキペディア

人に頼りすぎると、孤独を感じます。

夫に頼り
子供に頼り
恋人に頼り

頼りすぎると

相手が思う通りに動いてくれなかったり
相手が自分に関心を寄せてないんじゃないかと思うと

深い落胆と孤独を味わうのではないかと、私は思ってしまいます。

だから、

自分に頼り、自分を信頼し、自分を幸せにすることが
深い孤独から抜け出せる方法なのではないかとも思えるのです。

自立した親子同士
自立したカップルは
お互いがいることで、より深い絆が持てると言われます。

深い孤独は心臓病のリスクが29%UP

米ブルガムヤング大学のジュリアン・ホルトランスタッド教授によれば

長期にわたって深い孤独にさいなまれた人(198万人)をそうでない人と比べた結果、心疾患のリスクは29%、心臓発作のリスクは32%もUPするという研究家をイギリスのヨーク大学の研究チームが発表したと伝えている。


ジュリアン・ホルトランスタッド教授

私も、深い孤独を感じると胸が苦しくなることがあります。

幸いにも、友達やボーイフレンド、子供たちとの会話で救われることがありますが。

深い孤独は早く亡くなるリスクが50%UP

多種多様の心臓疾患を抱えたデンマークの患者1万3,463人に関して、彼らのライフスタイルや友人関係、病院から退院した後の心理分析をした結果、深い孤独を抱えている人のほうが、そうでない人に比べて、早期に亡くなるリスクが50%UPしたと伝えている。

欧州心臓病学会での発表より

人は一人では生きられない動物だと言われています。

自立した人間同士が支えあって生きると、人生はより生きやすいものになるのかもしれません。

深い孤独は認知症リスクが31%UP

認知症を発症していない男女約1万人を対象に、やく10年間の生活状況を健康面やメンタル面から分析した結果、深い孤独は認知症のリスクが31%もUPしたという結果を発表した。

Journal of Alzheimer‘s diseaseより

私の働くデイサービスには

【お喋りは一番の認知症予防です】

と書かれています。

一人だとおしゃべりもしないし、心も脳も動かないのでしょう。

孤独との付き合い方


夜中の2時に、

【助けて!】

と連絡したら、助けに来てくれる人が何人いるかで、その人の心は満たされているか否かがわかる。

と言ったのは誰だったでしょうか?

要はそういうことなのです。

フェイスブックの友達が1000人いたって
ツイッターのいいね💛が1000個あったって

その中に、夜中にあなたのもとに急いでやってきてくれる人はいないのです。

助けてくれる人を作るには
自分がその人を助けなくてはいけないと思うのですよ。

そうすると、
自分のメンタルが強くなくちゃならないし

めんどーくさーい

なんて思わず、助けてあげたい!って思う人が何人いるか、って話ですからね。

あなたがその人を助けてあげたい!って思えなければ
その人だって、あなたを助けてくれるはずがありません。

普段はべたべたしなくても

本当に助けが欲しいときに助けたい人
本当に助けが欲しいときに助けてくれる人

そういう人を作ることが孤独から脱出する唯一の方法ではないでしょうか?

そのためには、自分を磨き
自分が誇れる自分になることが大切ではないかと思うのです。

子供たちや
家族
友人たちと
そんな関係が築けたら素敵だと思いませんか?

この記事があなたのお役に立ちますように。

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