気圧の変化や
雨や台風、梅雨時はとてもとても辛い思いをしているあなたへ
低気圧が近づくと
頭痛や嘔気、めまいまたは倦怠感などの症状があって
ベッドから起き上がるのもやっとになってしまうあなたへ。
辛い症状を乗り切る方法を一緒に考えていきましょう。
低気圧が近づくとなぜ体調が悪くなるの？
気圧の変化、雨や台風の前後は非常につらくて、ベッドから起き上がれなくなるあなた。
あなたの体調不良は気のせいなんかじゃありません。
天気によって引き起こされる体調不良は「気象病」と呼ばれ、決して「気のせい」ではありません。
気象病として最も多くの人が挙げる症状が頭痛。めまい、耳鳴り、気管支ぜんそく、関節痛、神経痛、古傷の痛み、鬱（うつ）や不安症などです。東洋経済 on Line
気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、
それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。
自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、
交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。
一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。
この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、
さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。
気象病については最近注目を浴びるようになってきましたね。
天気と体調不良の関係の研究が進んできたこともあり
気象病が一般の人にも知られるようになってきました。
なんとなく感じていた、重だるい症状は、低気圧によるものだったんだ！
と私も自分の気象病に気づかされました。
なまけ病でもなく
原因不明の病気でもない、とわかったらあなたも安心しませんか？
病気で
原因が分かってるということは
対処法があるってことですからね。
気象病でも体調を崩さず、穏やかに過ごす方法ってありますか？
私の対処法は
ずばり、
酔い止めを飲んでいます。
あなたも試してみてはどうでしょう？
体調が悪くなってからや頭痛がしてから飲むのではなくて
なんか頭痛くなりそう
という感じの時に事前に飲んでしまうのです。
酔い止め薬は、耳の中にある三半規管を落ち着かせるので
気象病にも効果があります。
だから
酔い止め薬は眩暈にも良いんです！
酔い止め薬で、 私は随分助けられました。
ただ、酔い止め薬を飲むと眠くなるので、 車の運転はNGです。
あなたは、体調が悪くて、起き上がれないのですから
思い切って、眠ってしまうという方法もあるんですよね？
予防としては
たっぷりの睡眠をとることと
規則正しい生活をすること。
3度の食事をきちんと取って
適度な運動も大切です。
軽い運動をして
暖かい飲み物を飲んで
あとは、神様がくれた休日と思って、あきらめて寝ることにしてます。
命に別条があるわけでなし、
なんて気楽にまったりしていると
案外、治っていたりもします。
梅雨の時期に体調不良にならない方法って？注意したいことって？
早寝早起きをして
毎日の体調管理が大切です。
ストレスをためないように
何でも完璧にしようとせず、
まあ、いいか、
と7，8割で良しとする考えに変えること。
そんなことが
案外あなたを救ってくれます。
それと
これはとっても大切。
充分な睡眠！
7，8時間は寝ましょう！
抵抗力もついて
ストレスにも負けない体になります。
ただでさえ
梅雨時はイライラしてしまいがち。
それに
体調不良が加わったら
もう、たまりませんよね？
イライラしても
ムカついても
とりあえず、にっこり笑顔でいると
知らないうちに心から笑っていたりします。
たっぷり寝て
早寝早起きして
3食きちんと食べて
ニコニコ笑ってみる。
それが
案外効いたりしますよ。
そんな～
なんて
バカにしたあなた
騙されたと思って一度試してみてください。
まとめ
私がかかりつけ医のドクターに聞いてきたお話をしますね。
気象病では
交感神経が優位になると血管が収縮して普段よりも痛みを感じます。
副交感神経が優位になれば血管が拡大して、眠くなったりします。
気象病になりやすい人は、
乗り物酔いする人に多いです。
乗り物に酔う人は、耳の中の内耳が揺れに敏感に反応してしまうからです。
気象病もまた内耳が気圧の変化に敏感に反応して
一時的に乗り物に酔ったような感じになるようです。
気象病はどのようにしてすれば、予防できるかというと
自律神経系のバランスを整えるという意味で
規則正しい生活を送り、
軽い運動をして血流を良くして、
早寝早起きを実践し
朝食を始めとする3食をきっちり食べることだそうです。
とのことでした。
こんな当たり前のことが
気象病を予防し
体調不良を予防できるなら
私は実践しますとも！
結局はどんな病気の予防も共通しているんですよね？
遠回りのようで
近道は
簡単なことだったりしますね。
この記事があなたのお役に立ちますように。
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